​[티 타임] 기관지 청소부! 미세먼지에 좋은 차 추천 5선

여러분, 따뜻한 차 한잔은 목의 칼칼함을 달래 줄 뿐 아니라 호흡기의 점막을 촉촉하게 하여 요즘처럼 미세먼지가 많은 시기에 아주 큰 도움을 준답니다. 그럼 오늘은 미세먼지에 좋은 차 5가지를 한번 소개해보겠습니다!

미세먼지에 좋은 차를 알아보고, 여러분을 지켜보세요!

미세먼지에 좋은 차 5가지

미세먼지가 있는 날엔 물을 많이 마시는 것도 중요하지만, 특정 성분이 들어있는 차를 마시면 중금속 배출에도 도움을 주고 우리 몸의 염증을 완화 시키는데도 아주 큰 도움을 준답니다. 그럼 우리의 몸을 깨끗하게 해줄 차를 지금부터 살펴보겠습니다.

1. 도라지차

도라지차는 옛날부터 호흡기 질환에 처방되었던 약재로 도라지 안에 있는 사포닌 성분이 기관지의 점액 분비를 촉진해주고 미세먼지가 폐로 들어가는 것을 막아줄 뿐 아니라 기침과 몸속의 가래를 삭혀줍니다.

2. 녹차

녹차에 들어있는 탄닌은 중금속이 체내에 흡수되는 것을

막아주고 배출을 도와줍니다. 또한 카테킨 이라는 성분은 면역력을 높여주고 항염 작용을 일으켜 미세먼지로 인한 염증 반응을 줄여줍니다.

3. 생강차

생강에 있는 진저롤과 쇼가올은 강한 살균 작용을 하는 역할을 합니다. 그로 인해 미세먼지 속 세균으로부터 호흡기를 보호해 줄 뿐 아니라 비염 증상의 완화에도 큰 도움을 줍니다. (개인적으로 비염이 심해 해마다 봄이되면 생강차를 많이 마신답니다.)

4. 모과차

모과는 기관지에 좋기로 알려져 있는데요. 아미그달린 이라는 성분은 기관지의 평활근을 안정시켜 기침을 멈추게 할 뿐 아니라 가래 제거에 효과적입니다. 또한 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

5. 옥수수차&보리차

우리나라의 대표 차를 꼽자면 옥수수차와 보리차로 알려져 있죠? 이 두 곡물차에는 중금속을 흡착시키는 효과가 있어서 체내의 독소를 씻어내주고 카페인이 없기 때문에 물대신 수시로 마시는 것이 가능합니다.

5가지 차 성분 한눈에 보기

종류	핵심 성분	주요 효능	특징
도라지차	사포닌	기관지 점막 강화, 가래 삭임	기침이 심할 때 추천
녹차	탄닌 / 카테킨	중금속 배출, 항염 작용	식후 30분 뒤 섭취 권장
생강차	진저롤	항균 작용, 호흡기 살균	몸이 차고 비염이 있을 때
모과차	아미그달린	폐 기능 강화, 기침 완화	향이 좋아 데일리 차로 적합
보리차	섬유질 / 미네랄	중금속 흡착 및 노폐물 배출

마치며

오늘은 미세먼지에 좋은 차 5가지를 간략하게 포스팅 해보았습니다. 미세먼지를 완전히 피할수는 없지만, 몸에 들어오는 미세먼지를 조금이나마 막을 수는 있습니다. 오늘 소개해드린 차를 통해 미세먼지로부터 여러분의 몸을 지키셨으면 좋겠습니다.