[무술 비교] 유도와 주짓수의 차이, 메치는 한판과 조여오는 서브미션
여러분, 매트위에서 펼쳐지는 가장 치열한 두가지의 무술을 얘기하자면 바로 유도와 주짓수를 빼놓을 수 없겠죠? 두 가지 무술의 공통점은 바로 서로 옷깃을 맞잡고 상대를 제압하는 방식의 무술이지만, 상대방을 매트에 내리 꽂기까지의 과정이 완전히 다르다는 사실! 오늘은 제가 예전에 직접 도복을 입고 경험했던 유도와 주짓수의 차이를 공유해드리겠습니다.
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| 유도와 주짓수의 차이를 알아봅시다! |
유도와 주짓수의 차이
매트 위로 격렬하고 강력한 파장음이 울려 퍼지는 유도장과 끈적한 숨소리로 가득한 주짓수 매트 위에서 제가 겪었던 차이점들을 알려드리겠습니다.
1. 승부정점: 서서메치기와 누워서 끝내기
두 무술은 시합을 끝내는 '결정적 한방'의 시점과 공간에서 가장 큰 차이를 보인다는 점! 예전에 유도 성인반에 입문한 뒤 얼마 지나지 않아 유도장에서 상대의 중심을 무너뜨린 순간에 내 몸을 부딪히며 공중으로 완벽하게 날려보냈을때 매트에 울려 퍼지는 소리에 맞춰 엄청난 카타르시르를 경험한 적이 있습니다. 그리고 주짓수를 다닐때에는 상대를 바닥에 뭉개거나 제가 아래에 깔린 상황에서도 끊임 없이 손과 발을 움직이며 팔을 꺾거나 목을 졸라 상대방이 탭을 치며 항복을 할 때의 성취감을 잊을수가 없었습니다.
유도는 상대방을 정확하고 힘차게 바닥에 메치면 그 즉시 경기가 끝나는 스탠딩 위주의 무술이고 주짓수는 바닥에 누운 그라운드 상황에서도 서브미션 기술로 기권을 받아내야하는 무술입니다.
2. 신체 중심과 도복을 맞잡는 자세
유도와 주짓수의 차이는 상대방과 대치했을 때 취하는 기본 자세와 무게 중심의 높낮이에서도 차이가 있습니다. 유도를 할 때는 허리를 곧게 펴고 가슴을 맞댄 채 빠른 스텝으로 상대방을 낚아 채야 하기 때문에 쭉 긴장을 늦추지 않고 척추를 세우는 운동을 하였고 주짓수 매트에서는 허리를 숙이고 엉덩이를 뒤로 뺀 채 언제든지 바닥으로 구를 준비를 하거나 아예 스스로 먼저 바닥에 누워서 가드 자세를 취해야 하는 방식으로, 유도를 먼저 접한 저 같은 경우 주짓수를 배울 때 좀 힘들었답니다.
유도는 메치기 기술을 공격과 방어를 위해 허리를 편 뒤 높은 중심을 유지하는 반면, 주짓수는 하체 태클을 방어하고 그라운드로 유도하기 위해 중심을 낮추고 허리를 숙이는 자세가 기본입니다.
유도와 주짓수의 차이 핵심 비교 표
| 구분 | 유도 (Judo) | 주짓수 (Jiu-Jitsu) |
|---|---|---|
| 주요 전장 | 스탠딩 (서서 하는 공방 80%) | 그라운드 (바닥 싸움 80%) |
| 지향점 | 완벽한 메치기로 한판승 | 포지션 압박 후 서브미션 항복 |
| 체력 발달 | 폭발적인 순발력과 하체 지지력 | 전신 근지구력과 유연한 골반 코어 |
| 룰의 제한 | 하체 잡기 금지 등 올림픽 최적화 | 비교적 자유로운 관절 공격 허용 |
3. 운동 효과와 체력 소모 차이
매트 위에서 굴러가며 온몸에 새겨지는 근육의 쓰임새와 피로도 역시 다르답니다. 제 기억으로는 유도를 하고 온 날에는 찰나의 순간에 폭발적인 힘을 써서 상대방을 제압하고 뽑아 올려야 했기 때문에 어깨와 등, 그리고 땅을 버티고 서있는 허벅지의 근육이 상당히 펌핑감이 느껴졌고 순발력 또한 상당히 좋아졌답니다. 주짓수 같은 경우 스파링을 6분씩 몇 세트 돌고 나면 그날은 손가락의 마디마디가 힘이 다 풀려 숟가락 쥘 힘도 없답니다.. 또한 매트위에서 끊임없이 골반을 새우처럼 비틀면서 탈출하느라 복부코어와 유연성 면에서도 무시못할 정도의 지구력이 길러진답니다.
유도는 찰나의 타이밍을 뺏는 반사신경과 폭발적인 근력과 낙법을 통한 신체 보호능력을 크게 단련시키고 주짓수는 긴 시간동안 엉켜 싸우는 전신 근지구력과 유연성 등을 길러줍니다.
4. 도복의 두께와 감성
유도와 주짓수의 차이는 도복에서도 느낄수가 있는데요. 유도 도복은 상대를 메칠 때 도복이 찢어지는것을 막기 위해 깃이 아주 두껍고 빳빳했으며 오직 백색과 청색만 허용되어 엄격하고 진중한 전통 무도의 멋을 위해 깃이 아주 두껍고 빳빳했으며 오직 백색과 청색만 허용되기 때문에 엄격하고 진중한 전통 무도의 멋을 고스란히 풍겼답니다. 주짓수 도복은 패치나 화려한 자수를 자유롭게 부착할 수 있고 검은색, 카키색, 심지어 군청색 등 개성이 넘치는 색상이 많아서 힙한 스포츠 브랜드 느낌이 나서 도복을 수집하는 재미가 있었답니다.
유도 도복은 규격이 엄격하고 메치기 최적화를 위해 통이 넓고 깃이 단단하며, 주짓수 도복은 상대에게 깃을 잡히지 않기 위해 몸에 더 밀착되는 핏에 디자인의 자율성이 높답니다.
마치며
오늘은 유도와 주짓수의 차이에 대한 내용을 포스팅 하였습니다. 여러분, 순식간에 상대방의 중심을 빼앗아 공중에 띄우는 호쾌함을 가진 유도와, 바닥이라는 거대한 판 위에서 한 수 한 수 올가미를 조여가는 치밀함을 가진 주짓수, 솔직히 어떤 무술이 더 좋다고 말할수는 없지만 이 글로 인해 여러분이 어떤 운동을 선택할지 고민을 덜어줬으면 좋겠습니다.
오늘도 이 글이 여러분의 일상에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다!
