[건강 정보] 바다의 우유, '굴'의 놀라운 효능 5가지와 섭취 팁
날씨가 쌀쌀해지면서 10월~3월 식탁에 항상 놓이는게 있죠? 바로 굴입니다. 동양과 서양을 막론하고 미용과 정력의 상징으로 불리고 있는 굴은 과연 신체의 어디에 좋은걸까요? 오늘은 굴의 효능 5가지에 대하여 알아보겠습니다.
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| 굴의 놀라운 효능을 알아보고 건강하세요! |
굴의 특별한 5가지 효능
1. 천연 정력제 아연
이런말 하긴 좀 그렇지만 역사적인 바람둥이 카사노바가 매일 아침마다 굴을 50개씩 먹었다는 일화가 있죠. 굴에는 남성 호르몬을 돕는 아연이 엄청나게 풍부하고 활력 증진과 기력회복에 상당한 도움을 줍니다.
2. 미백과 탄력
"어부의 딸은 얼굴색이 까맣고, 굴 따는 어부의 딸은 얼굴이 하얗다" 라는 말이 있을 정도로 굴은 풍부한 비타민과 무기질이 멜라닌 색소를 억제하여 투명한 피부를 만들어 주고, 굴 안에 있는 구리는 콜라겐의 합성을 도와 피부의 탄력을 유지해 줍니다.
3. 피로 해소 및 간 건강 회복
술마시고 다음날 사람들이 굴짬뽕을 찾는 이유는 바로 굴에 피로 해소제에 꼭 들어가는 타우린 성분이 풍부하여 간의 기능을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 알콜 분해를 강하게 해주고 숙취로부터 빠르게 해소시켜줍니다.
굴짬뽕의 유래와 역사가 궁금하다면?
4. 빈혈 예방 및 혈관 건강
보통 어지럼증을 느끼는 분들이나 여성분들이 굴은 최고의 처방전이라고 자부할 수 있습니다. 철분과 비타민이 풍부하여 빈혈을 예방하고 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하여 혈행 개선에 아주 탁월하답니다.
*굴 섭취시 주의사항
굴을 드시기전 항상 노로바이러스를 조심하시길 바랍니다. 굴은 생으로 먹을 때 아주 맛있지만 장염을 유발하는 노로바이러스의 원인이 될 수도 있습니다. 면역력이 약하신 분 및 임산부는 반드시 85도 이상의 뜨거운 물에 1분 이상 가열하여 드시길 바랍니다.
마치며
오늘은 바다의 우유 굴의 효능 5가지를 포스팅 해보았습니다. 굴은 고단백 저칼로리의 음식으로 다이어트에도 많은 도움을 주기도 합니다. 제철인 겨울에 신선한 굴을 먹는것만으로도 보약을 따로 사먹지 않을정도라고 하니 이제부터 겨울마다 굴을 챙겨드시는건 어떨까요? 이 글이 여러분의 일상에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
