소소한 일상

여러분, 귀지라고 하면 지저분 하다고만 생각하시죠? 사실은 우리의 몸을 지키는 소중한 존재랍니다. 귀가 간지러우면 귀지때문이라고 생각해서 파내고 싶은 욕구가 생기는데.. 그렇다면 오늘은 귀지가 생기는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 귀지가 생기는 이유, 속시원하게 해결해드립니다! 귀지가 생기는 이유 귀를 파다보면 노란색 덩어리들을 발견하고는 하는데, 보통 제거를 해야 귀가 깔끔해진다고 생각하실겁니다. 하지만, 귀지는 외이도를 보호하기 위해 스스로 몸에서 만들어 내는 스마트한 물질이라고 보시면 됩니다. 1. 귀지가 만들어지는 과정 귀지는 귓구멍 입구에서 고막에 이르는 길인 외이도에서 만들어지는데 외이도의 땀샘과 피지선에서 나오는 분비물과 고막에서 탈락하여 밖으로 나온 상피세포들이 합쳐져 만들어집니다. 하지만 놀랍게도 귀는 스스로 청소하는 기능이 있다는데요. 우리가 말을 하거나 음식을 씹고 있을 때 턱관절이 움직이게 되면서 귀지가 조금씩 밖으로 밀려나가는겁니다. 2. 귀지가 존재하는 특별한 이유 귀지는 단순히 쌓이는 먼지가 아니라 산성을 띄고 있어 곰팡이나 세균이 살기 힘든 환경을 만들어 주고, 라이소자임 이라는 살균 성분이 귓속의 감염을 예방해줍니다. 또한 외부에서 들어오는 먼지나 작은 벌레들이 고막까지 들어오지 못하게 방어막 역할을 해주기도 합니다. 건성귀지와 습성귀지의 비교 한눈에 보기 구분 건성 귀지 (Dry) 습성 귀지 (Wet) 특징 가루처럼 바스라지는 형태 끈적끈적하고 진득한 형태 색상 연한 노란색 또는 흰색 갈색 또는 짙은 노란색 유전적 특징 한국인 등 동양인의 80% 이상 서양인, 아프리카인에게 흔함 냄새 거의 없음 약간의 특유의 향이 날 수 있음 관리 팁 자연스럽게 배출됨 귀 입구만 살짝 닦아주는 것이 좋음 귀지를 팔 때 주의할 점 귀지를 팔 때는 면봉 사용을 금지해 주세요! 보통 많은 분들이 귀를 시원하게 파기 위해서 면봉이나 ...

여러분, 짜파게티와 짜짜로니는 아주 오래전부터 라이벌 관계라고 할만큼 유명한 짜장라면인거 아시죠? 비슷해 보이지만 조금씩 틀린 맛과 조리법이라는 사실! 오늘은 짜파게티와 짜짜로니의 차이점을 알아봅시다! 짜파게티와 짜짜로니의 차이, 이제 확실히 구분하세요! 짜파게티와 짜짜로니의 차이점 일요일엔 짜파게티 요리사 라는 말이 나올 만큼 유명한 짜파게티와 사선 무늬 소스의 원조 짜짜로니! 이 두 제품은 소스 형태부터 조리과정과 맛, 전부 차이가 있습니다. 이제 여러분의 궁금증을 해소하러 가보시죠! 1. 스프의 형태 짜파게티는 스프가 가루 형태로 되어 있으며, 올리브유 별첨 소스가 따로 들어있답니다. 비빌때 가루가 면에 스며들어 퍽퍽하면서도 고소한 짜파게티 특유의 맛을 낸답니다. (아시는 분들을 다 아실겁니다!) 짜짜로니는 볶음 짜장 소스 라는 액상의 소스 형태로 되어 있으며 춘장을 직접 볶은 듯한 진한 풍미와 면에서 윤기가 흐르는 비쥬얼을 보실 수 있습니다. 2. 조리 방법! 짜파게티는 면을 삶은 후에 물을 자작하게 남기고 가루 스프를 넣어서 비벼먹는 방식입니다. 물의 양 조절에 따라 맛이 달라지며, 취향에 따라 물을 남기는 방식이 다르답니다. 짜짜로니는 소스를 넣은 뒤 불 위에서 직접 볶아주는 과정이 필수로 액상 소스가 열을 통해 가열이 되면 반응을 일으켜 중화요리 특유의 불맛을 경험하게 되실 겁니다. 짜파게티와 짜짜로니 차이 한눈에 알아보기 구분 짜파게티 (농심) 짜짜로니 (삼양) 소스 형태 분말 스프 + 올리브유 액상 볶음 짜장 소스 맛의 지향점 고소하고 담백한 '라면' 스타일 진하고 짭짤한 '중화요리' 스타일 조리 방식 물을 남기고 비비기 소스를 넣고 불에서 볶기 면발 특징 통통하고 쫄깃함 부드럽고 소스가 잘 배어듦 건더기 큼직한 콩고기와 양배추 완두콩이 포함된 구성 칼로리 약 610kcal 약 575...

여러분, 우리 일상에서 만들어지는 요리의 가장 기본적인 조미료는 바로 간장이라는것을 아실겁니다. 그렇지만 모르는 사람이 막상 마트에 가면 진간장과 국간장 중 어떤것을 구매해야 할지 모를때가 있죠? 오늘은 진간장과 국간장의 차이점을 확실하게 알려드리겠습니다. 진간장과 국간장의 차이를 알고 제대로 사용해봅시다! 진간장과 국간장의 차이점 진간장과 국간장의 차이는 겉보기로 봤을때는 같은 검은 액체로 보이지만 맛의 깊이와 염도가 확실하게 다릅니다. 국에 진간장을 넣거나 볶음 요리에 국간장을 넣으면 완전히 다른 요리가 되어 버리는 것처럼 차이점을 알아보고 용도에 맞게 이용하시길 바랍니다! 1. 국간장 국간장은 조선간장 혹은 집간장 이라고도 불리는데요. 맛과 염도를 봤을때는 진간장보다 색은 살짝 연하지만, 짠맛은 훨씬 강하답니다. 구수한 향이 나는것이 특징이며, 아주 조금만 넣어도 간을 맞추기가 쉽습니다. 하얀 국물에 넣어도 국물의 색이 변하지 않으며, 보통 미역국이나 콩나물국 등의 국물요리에 많이 쓰입니다. 2. 진간장 진간장은 오랜시간동안 숙성시켜 만든 간장입니다. 국간장 보다는 덜짜고 단맛이 강하며, 숙성을 하는 과정에서 진한색과 특유의 깊은맛이 생겨납니다. 열을 가하여도 맛이 변하지 않을 뿐 아니라 요리에 갈색 빛을 내주는 역할을 하여 더욱 먹음직스럽게 해줍니다. 주로 멸치볶음이나 갈비찜, 장조림 등에 쓰입니다. 진간장과 국간장 차이 한눈에 비교해보기 구분 국간장 (조선간장) 진간장 (왜간장/조림간장) 염도 (짠맛) 매우 높음 상대적으로 낮음 색깔 연한 갈색 (맑음) 진한 검갈색 (탁함) 맛 깔끔하고 구수함 달콤하고 감칠맛이 강함 주요 요리 국, 탕, 나물 무침 조림, 볶음, 찜, 양념장 열 변화 맛의 변화가 적음 가열할수록 풍미가 살아남 마치며 오늘은 진간장과 국간장의 차이를 포스팅 하였습니다. 여러분, 이제 진간장과 국간장이 어떤 차이가 있는지...

여러분, 날씨가 쌀쌀해지면 국물 생각이 날 때가 있는데, 그 중 생각나는 메뉴가 바로 갈비탕과 설렁탕입니다. 두 메뉴 다 소고기를 베이스로 만든 음식인데요. 하지만 들어가는 고기의 부위와 육수의 투명도까지 조금씩 다른면이 있습니다. 그럼 오늘은 갈비탕과 설렁탕의 차이를 한번 알아볼까요? 갈비탕과 설렁탕의 차이, 알고 먹으면 더 맛있어요! 갈비탕과 설렁탕의 차이점 갈비탕과 설렁탕은 비슷한 요리 같으면서도 만드는 과정과 입안에 감기는 맛의 깊이가 다르답니다. 어떤 차이인지 벌써부터 궁금하시죠? 1. 주재료 및 국물의 색깔 소의 갈비 부위로 만들어진 갈비탕 갈비탕은 음식 이름 그대로 소의 갈비 부위를 주재료로 사용하고 갈비뼈와 살코기를 함께 넣고 끓이는 것이 특징이며, 국물이 아주 투명하고 맑답니다. 사골로 푹 고아낸 살코기가 들어간 설렁탕 설렁탕은 소의 사골과 양지, 사태 등을 함께 넣어 아주 오랜시간동안 고아내어 뼈자체에서 나온 골수 성분으로 국물이 우윳빛처럼 뽀얗고 살짝 탁한것이 특징이랍니다. 2. 맛의 풍미와 식감 갈비탕은 고기 본연의 육향이 진하게 배여 있고 맛이 담백하고 깔끔하답니다. 뼈에 붙어있는 고기를 뜯어서 간장 겨자에 찍어먹으면 또 색다른 맛을 경험하실 수 있고 대추나 인삼, 당면 등이 들어가 보양식 느낌으로 건강도 챙길 수 있습니다. 설렁탕은 뼈를 고아서 만들었기 때문에 맛이 그만큼 구수하고 진득 할 뿐 아니라 입안에 남는 묵직한 바디감이 정말 최곱니다. 얇게 썰어 넣은 살코기와 소면이 보통 들어갑니다. 갈비탕과 설렁탕 한눈에 비교해보기 구분 갈비탕 (맑은 국물) 설렁탕 (뽀얀 국물) 주재료 소 갈비뼈와 살코기 소 사골(뼈), 머리고기, 양지 등 국물 특징 투명하고 깔끔한 육수 뽀얗고 진한 사골 육수 들어가는 면 당면 소면 부재료 대추, 인삼, 파, 달걀지단 파, 소금(직접 간 조절) 추천 김치 배추겉절이, 깍두기 익은 깍두기/석박지...

여러분, 일상이 바쁜 점심시간이 되면 찾는 단골 마ㅚ뉴 뼈해장국과 퇴근 시간 소주 한잔 생각날 때 자주 먹는 감자탕! 두 음식 모두 겉보기로도 비슷해 보이고 쓰이는 재료도 같습니다. 하지만, 차이점이 있다는 사실! 오늘은 감자탕과 뼈해장국의 차이를 알아보겠습니다. 감자탕과 뼈해장국의 차이, 바로 이것입니다! 감자탕과 뼈해장국의 차이 감자탕과 뼈해장국 모두 돼지 등뼈를 이용하고 우거지를 사용하였다는점은 같습니다. 하지만 전골과 개인 뚝배기 차이에서부터 먹는 방식이 완전 달라지는데요. 지금부터 살펴보겠습니다. 1. 제공 방식 및 용도 차이 전골형식으로 나오는 감자탕 감자탕은 커다란 전골 냄비를 이용하여 푸짐하게 나오는 메뉴인데요. 혼자 먹기 보다는 여럿이 모여 술 한잔에 걸쳐 먹을 수 있는 안주용 혹은 가족 외식용 이라고 보시면 됩니다. 1인분 형식으로 나오는 뼈해장국 뼈해장국은 1인용 뚝배기에 담겨 나오는 메뉴로 주방에서 완전히 메뉴가 완성 된 상태로 나오기 때문에 바쁜 점심시간에 혼자서 식사로 먹을 수 있는 식사 메뉴입니다. 2. 재료구성차이 감자탕은 이름만 봐도 알수 있듯이 포슬한 감자가 여러개 통째로 들어있는것을 볼 수 있고, 들깨가루, 수제비, 팽이버섯 등 다양한 재료들이 푸짐하게 들어있습니다. 뼈해장국은 고기 및 우거지 위주로 구성되고 이 두 핵심 재료로 우려진 국물맛을 만들어 냅니다. 감자탕과 뼈해장국의 차이 한눈에 보기 구분 감자탕 (전골형) 뼈해장국 (뚝배기형) 제공 형태 다인용 전골 (버너 사용) 1인용 뚝배기 (조리 완료) 핵심 재료 등뼈 + 통감자 + 사리류 등뼈 + 우거지/시래기 중심 추가 재미 볶음밥, 라면/당면 사리 가능 공깃밥 위주 (깔끔한 식사) 추천 상황 회식, 가족 모임, 술안주 직장인 점심, 혼밥, 해장 가격대 대/중/소 (인당 단가 높음) 단품 가격 (가성비 좋음) 3. 감자탕만의 필살 비법 여러분, 뼈해장국...

여러분, 우리 식탁에 항상 빠지지 않는 토마토와 방울토마토! 크기만 다른게 아니라 영양 성분이나 활용법을 알다보면 차이점이 눈에 보이는데요. 오늘은 토마토와 방울토마토의 차이를 한번 알아보겠습니다. 토마토와 방울토마토의 차이를 알고, 더 맛있게 드세요! 토마토와 방울토마토의 차이 토마토와 방울토마토의 크기 모양은 비슷하지만 크기는 다릅니다. 뿐만 아니라 식감과 풍미마저 다른 두 토마토는 활용도까지 다른데요. 토마토와 방울토마토의 차이 본격적으로 파헤쳐 봅시다! 1. 영양 성분 토마토와 방울토마토를 100g 기준으로 봤을때 대부분의 영양소는 방울토마토가 높습니다. 리코펜이라는 성분은 항암 효과와 혈관 건강에 도움을 주는데 방울토마토에 훨씬 풍부하게 들어있고, 비타민A, 비타민C, 철분 등의 영양소 역시 방울토마토가 일반 토마토 보다 2배가랑 더 높답니다. 그 이유는 바로 토마토 같은 경우 껍질에 영양소가 집중되어 있지만, 방울 토마토는 전체 면적 대비 껍질의 비율이 높기 때문입니다. 2. 맛과 식감의 차이 일반 토마토는 과육이 두꺼우면서 수분 함량이 많아 부드럽고 단맛과 신맛의 환상적인 조합으로 은은하고 담백한 맛을 즐길 수 있습니다. 방울토마토는 껍질이 탱탱하고 씹었을 때 안속 과즙이 톡 터지면서 일반 토마토 보다 당도가 높아서 간식으로 많이 즐기고 있답니다. 토마토와 방울토마토 한눈에 비교해보기 구분 일반 토마토 (Large) 방울토마토 (Cherry) 영양 밀도 보통 (수분 함량 높음) 높음 (껍질 영양 집중) 당도(Brix) 약 4~5 브릭스 약 7~10 브릭스 이상 주요 용도 주스, 소스, 샌드위치 속재료 샐러드, 도시락 간식, 토핑 식감 아삭하고 부드러움 톡 터지는 탱글함 리코펜 함량 풍부함 매우 풍부함 보관 완숙 시 실온/냉장 병행 꼭지를 떼고 냉장 보관 시 유리 3. 요리 활용법 일반 토마토는 열을 가하여 조리...

여러분, 여행을 자주 하지 않는 분들이라면 고속버스터미널과 시외버스터미널의 차이를 분명 헷갈려하는분들이 계실겁니다. 어디로 가야 하는지 부터, 예매 등 복잡한 부분이 많은데요. 지금부터 그 차이를 확실히 알려드리겠습니다. 고속버스터미널과 시외버스터미널의 차이, 이 글로 종결합니다! 고속버스터미널과 시외버스터미널의 차이 목적지는 같지만, 터미널의 위치가 달라 어디로 가야 하는지, 고속버스와 시외버스는 중간 정차 여부 및 운영 체계 등 조금씩 다른 부분이 있습니다. 어떤 차이가 있는지 명확하게 정리하였으니 참고바랍니다. 1. 운행 거리와 노선 특징 고속버스는 주로 100km 이상의 장거리를 운행하고 기점과 종점을 직통으로 연결하는 것을 원칙으로 삼고 휴게소 외에는 정차하지 않는 경우도 있지만, 간혹 중간 정류소가 지정된 노선도 있습니다. 시외버스는 고속버스보다 운행 거리가 짧거나 장거리 같은 경우에도 중간에 소도시를 거쳐가는 경우가 있습니다. 직행과 완행으로 나뉘어 직행을 탈 경우 바로 목적지까지 가는 경우가 대부분 입니다. 2. 앱과 예매 사이트 차이 사람들이 가장 많은 실수를 하는 부분으로 버스 예매 사이트도 고속버스터미널 사이트와 시외버스터미널 사이트가 나뉘어 있고, 앱 같은 경우 고속버스, 시외버스를 잘 확인하시고 예매를 해야 합니다. 고속버스와 시외버스 차이 한눈에 알아보기 구분 고속버스 (Express) 시외버스 (Intercity) 운행 경로 기점-종점 직통 (중간 정차 거의 없음) 중간 경유지 다수 (직행/완행 구분) 도로 이용 고속도로 60% 이상 주행 국도 및 고속도로 혼용 등급 구분 일반, 우등, 프리미엄 일반, 우등 (일부 프리미엄) 환불/변경 예매 시스템이 비교적 유연함 터미널별 운영 주체가 달라 주의 필요 학생 할인 중·고생 할인 있음 (일부 노선 제외) 대학생 할인까지 적용되는 노선 많음 주요 앱 고속버스 티머...

매일 먹는 밥 한그릇이지만, 햅쌀과 맵쌀이라는 단어를 들으면 생소하게 느껴지는 분들도 계실겁니다. 수확 시기와 쌀의 종류에 따라 불리는 단어가 다른데요. 오늘은 햅쌀과 맵쌀의 차이를 알아보고 이해해 봅시다! 햅쌀과 맵쌀의 차이를 알아보고 밥을 더 맛있게 드세요! 햅쌀과 맵쌀의 차이 알아보기 밥을 지을 때 밥맛을 좌우하는 가장 큰 요인은 바로 쌀의 상태와 종류라고 볼 수 있습니다. 그렇다면 햅쌀과 맵쌀의 차이는 무엇일까요? 1. 햅쌀 햅쌀은 그해에 새로 수확한 쌀을 말하며, 수확한지 얼마 되지 않아 수분의 함량이 높고 윤기가 흐릅니다. 또한 찰기가 강하고 향이 고소하기 때문에 씹을 수록 쌀의 단맛을 강하게 느낄 수 있습니다. 반대로 작년에 수확하여 저장해둔 쌀을 묵은쌀 이라고 부릅니다. 2. 맵쌀 맵쌀은 우리가 흔히 일상에서 접하여 먹는 쌀을 말하며, 반투명하고 광택이 납니다. 찹쌀에 비하면 찰기는 적은편 이지만, 담백한 맛을 느낄수 있고 아밀로오스 함량이 약 20% 정도로 찹쌀보다 소화속도가 느립니다. 반대로 찰기가 강하고 불투명한 쌀을 찹쌀이라고 부릅니다. 햅쌀과 맵쌀의 특징 한눈에 비교해보기 구분 햅쌀 (New Rice) 맵쌀 (Regular Rice) 기준 수확 시기 (당해 수확) 쌀의 성질 (일반적인 쌀) 수분 함량 매우 높음 (촉촉함) 보통 (건조 상태에 따라 다름) 식감 부드럽고 찰짐 담백하고 고슬고슬함 색상 투명하고 윤기가 남 반투명함 반대말 묵은쌀 찹쌀 주요 용도 일반적인 밥짓기 최고의 선택 밥, 떡(시루떡), 식혜 등 3. 햅쌀로 맛있는 밥을 짓는 방법 햅쌀은 일반 쌀보다 수분을 많이 머금고 있기 때문에 평소보다 물양을 10% 정도 적게 잡아야 질척하지 않고 고슬고슬한 밥이 완성되며, 수분의 흡수력도 뛰어나기 때문에 너무 오랫동안 불리지 않아도 충분히 맛있는 밥이 완성됩니다. 4. 맵쌀을 맛있게 즐기는 방법...

여러분, 겨울철에 최고의 간식으로 불리는 귤과 사계절 동안 사랑받는 오렌지! 둘 다 비타민이 풍부한 과일이지만, 막상 비교해보면 맛과 까는 방법까지 다른점이 많답니다. 오늘은 귤과 오렌지의 차이점에 대하여 알아보겠습니다. 귤과 오렌지의 차이를 알고, 더 맛있게 드세요! 귤과 오렌지의 차이 알아보기 귤과 오렌지의 차이를 말하자면 모양은 비슷하지만, 우리의 식탁 위에서는 역할이 전혀 다르다는 사실! 그럼 지금부터 파헤쳐 보겠습니다. 1. 껍질 두께 및 까는 방법 귤은 껍질이 얇아서 손으로 까는게 쉽습니다. 귤은 껍질이 매우 얇고 알맹이와 분리가 쉽습니다. 손으로도 쉽게 깔 수 있기 때문에 일반적으로 많이 찾는 과일입니다. 오렌지는 껍질이 두꺼워 손으로 까기 어렵습니다. 오렌지는 껍질이 두껍고 단단하여 밀착되어 있고, 칼을 이용하여 조각내어 자르거나 껍질을 깎아야 할 정도로 단단합니다. 2. 맛과 식감의 특징 귤은 수분이 많고 부드럽습니다. 새콤달콤한 맛이 조화로울뿐 아니라 알맹이를 감싸는 속껍질이 얇아서 입안에서 금방 사라집니다. 오렌지는 귤보다 과육이 단단하고 씹는 맛이 있습니다. 당도가 귤보다 높고 향이 강한것이 특징이며, 과즙이 풍부하여 쥬스나 에이드로 많이 쓰입니다. (귤쥬스는 잘 없어도 오렌지쥬스가 많이 있는 이유가 있네요?ㅎㅎ) 귤과 오렌지 한눈에 비교해보기 구분 귤 (Mandarin/Tangerine) 오렌지 (Orange) 껍질 얇고 손으로 쉽게 까짐 두껍고 단단함 (칼 필요) 크기 작고 약간 납작한 구형 크고 둥근 공 모양 맛 새콤달콤, 부드러움 진한 단맛, 풍부한 향 영양소 비타민 C, 구연산 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 제철 겨울 (10월 ~ 1월) 품종에 따라 사계절 (주로 봄) 보관 무르기 쉬워 냉장 권장 껍질이 두꺼워 실온 보관 용이 3. 영양 성분과 효능 귤은 감기 예방에 탁월한 비타민C가 풍부하고 ...

여러분, 따뜻한 차 한잔은 목의 칼칼함을 달래 줄 뿐 아니라 호흡기의 점막을 촉촉하게 하여 요즘처럼 미세먼지가 많은 시기에 아주 큰 도움을 준답니다. 그럼 오늘은 미세먼지에 좋은 차 5가지를 한번 소개해보겠습니다! 미세먼지에 좋은 차를 알아보고, 여러분을 지켜보세요! 미세먼지에 좋은 차 5가지 미세먼지가 있는 날엔 물을 많이 마시는 것도 중요하지만, 특정 성분이 들어있는 차를 마시면 중금속 배출에도 도움을 주고 우리 몸의 염증을 완화 시키는데도 아주 큰 도움을 준답니다. 그럼 우리의 몸을 깨끗하게 해줄 차를 지금부터 살펴보겠습니다. 1. 도라지차 도라지차는 옛날부터 호흡기 질환에 처방되었던 약재로 도라지 안에 있는 사포닌 성분이 기관지의 점액 분비를 촉진해주고 미세먼지가 폐로 들어가는 것을 막아줄 뿐 아니라 기침과 몸속의 가래를 삭혀줍니다. 2. 녹차 녹차에 들어있는 탄닌은 중금속이 체내에 흡수되는 것을 막아주고 배출을 도와줍니다. 또한 카테킨 이라는 성분은 면역력을 높여주고 항염 작용을 일으켜 미세먼지로 인한 염증 반응을 줄여줍니다. 3. 생강차 생강에 있는 진저롤과 쇼가올은 강한 살균 작용을 하는 역할을 합니다. 그로 인해 미세먼지 속 세균으로부터 호흡기를 보호해 줄 뿐 아니라 비염 증상의 완화에도 큰 도움을 줍니다. (개인적으로 비염이 심해 해마다 봄이되면 생강차를 많이 마신답니다.) 4. 모과차 모과는 기관지에 좋기로 알려져 있는데요. 아미그달린 이라는 성분은 기관지의 평활근을 안정시켜 기침을 멈추게 할 뿐 아니라 가래 제거에 효과적입니다. 또한 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 5. 옥수수차&보리차 우리나라의 대표 차를 꼽자면 옥수수차와 보리차로 알려져 있죠? 이 두 곡물차에는 중금속을 흡착시키는 효과가 있어서 체내의 독소를 씻어내주고 카페인이 없기 때문에 물대신 수시로 마시는 것이 가능합니다. 5가지 차 성분 한눈에 보기 종류 핵심 성분 주요 효능 특징 도라지차 사포닌 ...

여러분, 환절기나 봄철만 되면 찾아오는 불청객이 있죠? 바로 미세먼지입니다. 미세먼지가 심하면 목이 칼칼해지고 눈도 따갑고 간지럽답니다. 마스크 착용도 중요하지만, 우리가 실천해야 할것은 바로 체내에 쌓인 노폐물과 중금속을 없애는 것도 상당히 중요하답니다. 미세먼지에 좋은 음식으로 여러분을 지켜보세요! 미세먼지에 좋은 음식 5가지 미세먼지는 입자가 매우 작아서 폐포 깊숙한 곳에 침투 하여 혈관을 타고 전신으로 퍼질 수 있어요. 우리 몸의 미세먼지로 인한 독소를 밀어내고 지켜주는 미세먼지에 좋은 음식 5가지를 소개해보겠습니다. 1. 물 물은 미세먼지가 심한 날 가장 먼저 챙겨야 합니다. 기관지의 점막을 촉촉하게 하여 먼지가 폐로 들어가는 것을 막아주고 소변을 통해 혈중 노폐물을 배출해 줍니다. 하지만 한꺼번에 많이 마시기 보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋답니다! 2. 미역 및 해조류 미역이나 다시마 등과 같은 해조류는 미세먼지의 천적이라 불릴 수 있습니다. 해조류에 함유된 알긴산은 특유의 끈적끈적한 성분으로 체내에 쌓인 미세먼지와 노폐물을 흡착시켜 몸밖으로 배출 시켜주고 칼륨이 풍부하여 혈액순환에도 도움이 됩니다. 3. 미나리 미나리는 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 피를 맑게 해주는 알칼리성 채소로 불리며 체내에 들어온 중금속을 흡수하여 배출하는 능력이 뛰어나고 살짝 데치거나 생즙으로 드시면 효과적입니다. 4. 마늘 마늘에 들어있는 알리신 성분은 기관지 염증 완화에 아주 효과적인데요. 향균 작용이 강력하여 미세먼지로 인한 약해진 면역력을 강하게 해주고 수은이나 중금속 등이 쌓인 것을 억제해 줍니다. 5. 녹차 녹차의 떫은 맛은 미세먼지에 큰 영향을 주는데요. 녹차 안에 탄닌은 중금속이 몸에 흡수되는것을 막아주고 배출을 도와줍니다. 하지만, 철분의 흡수를 방해할 수 있기 때문에 식 후 바로 마시는것 보다는 30분~1시간 뒤에 마시는 것이 좋습니다. 미세먼지에 좋은 5가지 음식 한눈에 보기 음식 핵심 성분 주요 효능 물 수분 (H2...

여러분, 봄을 대표하는 상큼한 과일 딸기와 산속에서 보석처럼 빛나는 산딸기! 이름은 비슷한 두 과일이지만, 맛과 모양, 영양 성분은 아주 다르답니다? 오늘은 여러분들이 알기 쉽게 딸기와 산딸기의 치명적인 차이점을 정리해 보았습니다. 딸기와 산딸기의 차이점을 알아봅시다! 딸기와 산딸기의 확실한 차이점 봄부터 여름까지 우리의 입맛을 살려주는 딸기, 산딸기는 모두 장미과에 속하는 식물이라는것을 아시나요? 그렇지만 재배 방식과 모양, 식감은 아주 다르다는점, 지름부터 살펴보겠습니다. 딸기와 산딸기 1. 재배 방식 및 외형 차이 딸기는 우리가 흔히 마트에서 보는 딸기 같은 경우 '재배 딸기' 라고 불리는데요. 비닐하우스 및 노지에서 대량 재배하여 크기가 크고 원뿔 모양을 하고 있는것이 특징입니다. 씨가 겉면에 박혀있어 보시면 바로 알아볼 수 있습니다. 산딸기는 산과 들에서 자생하거나 소규모 재배되며, 크기가 아주 작고 동글한 알갱이들이 뭉친 형태입니다. 딸기와 다르게 속이 비어있는 경우가 있고, 줄기에는 가시가 있답니다. 2. 식감과 맛의 어우러짐 딸기는 과육이 아주 단단하면서 부드럽고 수분이 가득차 있습니다. 달콤한 향이 강하고 씹을 때 잘 느껴보시면 씨가 톡톡 터지는 식감을 경험하실 수 있습니다. 산딸기는 딸기보다 단맛은 덜 하지만, 특유의 새콤함과 진한 향이 매력적이며, 그 매력을 찾는 사람이 많답니다. 딸기와는 다르게 알갱이가 톡톡 터지는 식감이 치명적입니다. 딸기와 산딸기 간략정리 구분 딸기 (Strawberry) 산딸기 (Raspberry) 모양 크고 긴 원뿔형 작고 둥근 알갱이 뭉치 맛 달콤하고 과즙이 풍부함 새콤달콤하고 향이 진함 씨의 위치 겉면에 노출되어 있음 알갱이 속에 작은 씨가 있음 주요 영양소 비타민 C (감기 예방) 안토시아닌 (항산화 작용) 제철 1월 ~ 5월 (하우스 포함) 5월 ~ 6월 (초여름) 보관 ...

여러분, 중고차 구매는 잘 산다면 합리적인 소비가 될 수 있겠지만, 잘 살펴 보지 못하면 '수리비 폭탄'을 맞을 수 있는 경우가 발생합니다. 새 차 같은 중고차를 구매하는 것이 모든 구매자의 바램인만큼 오늘은 중고차 시장에서 실패없이 중고차 구매 전 알아야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 중고차 구매 전, 반드시 읽어보고 가세요! 중고차 구매 전 반드시 알아야 할 점 새 차 같은 중고 차를 구매 하려면 겉모습만 보고 급하게 사는것은 절대로 비추합니다. 그렇다면 어떤점을 고려해야 할지 한번 살펴보겠습니다. 1. 시세를 파악해야 합니다 싸고 좋은 중고차는 없습니다. 이것은 중고차 시장에서 필수 항목이라 보시면 됩니다. 평균 시세보다 차값이 터무니 없이 저렴하다면, 허위 매물이거나 결함이 있을 가능성이 있으니 엔카나 K카, KB차차차 등 동일 연식 및 주행거리를 한번 비교해 보시고 전화 했을때 매물이 팔렸다거나 다른 매물을 보여준다고 하면 그곳은 피하셔야 합니다. 2. 보험이력 및 성능점검기록부 조회 중고차 구매 전 알아야 할 점 중 외관을 보는것도 중요하지만 서류를 보는것도 아주 중요하답니다. 성능점검기록부에 사고 유무 및 침수 여부나 누유 상태 등을 꼭 확인해 보시고 서류에 무사고라도 반드시 단순교환 이라도 있는지 확인해야하며 보험이력을 살펴보시고 사고로 인한 전손 처리, 침수, 도난이나 소유자 변경 횟수가 잦은 차는 피하시길 바랍니다. 중고차 구매 현장 체크리스트 한눈에 보기 항목 체크 포인트 확인 방법 엔진룸 오일 누유, 냉각수 상태 플래시로 엔진 하부 및 주변 흔적 확인 타이어 마모도 및 제조 일자 타이어 측면 숫자(예: 1225 -> 25년 12주 생산) 확인 실내 에어컨/히터 향, 전자기기 작동 모든 버튼 조작 및 송풍구 냄새 체크 (침수 의심) 하체 부식 및 서스펜션 소음 방지턱 주행 시 소음 확인 및 하부 리프트 점검 주행 ...

양파는 주방의 감초라고 불리고 식탁 위의 불로초 라고도 흔히 얘기할 정도로 좋은 음식입니다. 우리가 흔히 보는 일반 양파와 적양파, 적양파는 색깔만 다를 뿐 아니라 맛과 영양 요리에 쓰이는 곳 마저 다른데요. 오늘은 두 양파의 차이점과 특징을 한번 살펴보겠습니다. 양파와 적양파의 차이를 알고 활용해 봅시다! 양파와 적양파의 차이 왼쪽: 양파, 오른쪽: 적양파 1. 맛과 식감의 차이 일반 양파는 매운맛이 강하게 느껴지고 육질이 아주 단단합니다. 그렇지만 열을 가하게 될 경우 매운맛이 사라지고 단맛이 강하게 느껴져 조리 시 최고의 재료로 쓰인답니다. 적양파(자색양파)는 일반 양파보다는 매운맛이 덜 하고 단맛이 더 강하답니다. 수분이 많이 함유되어 식감이 아삭할 뿐 아니라 생으로 먹기에도 아주 좋답니다. 2. 두 양파의 각각 다른 핵심 성분 적양파의 붉은색은 '안토시아닌' 이라는 성분이 함유되어 강력한 항산화 성분이 있고 시력 보호, 항염증 작용, 혈관 건강에 아주 좋으며 일반 양파에는 거의 들어있지 않습니다. 일반양파는 껍질 속에 함유 되어 있는 퀘르세틴은 가열을 해도 영양소가 쉽게 파괴되지 않고 유지가 되어 볶음 요리나 국물 요리에 아주 좋습니다. 양파와 적양파 비교 한눈에 비교해보기 구분 황양파 (Yellow Onion) 적양파 (Red Onion) 맛의 특징 맵고 알싸함 (가열 시 매우 달아짐) 덜 맵고 아삭하며 단맛이 강함 주요 성분 퀘르세틴, 유화아릴 안토시아닌, 퀘르세틴 조리 방법 볶음, 탕, 찌개, 튀김 등 가열 요리 샐러드, 샌드위치, 초절임 등 생식 보관 기간 껍질이 단단해 비교적 장기 보관 가능 수분이 많아 일반 양파보다 쉽게 무름 색감 활용 요리 전반에 무난하게 어우러짐 요리에 화려한 색감을 더해줌 요리별 선택 가이드 일반 양파는 짜장면이나 불고기, 카레 등 푹 익혀서 단맛을 끌어올리거나 시원한 국물맛을 내고 싶...

세계 3대 장수 식품 중 하나로 알려져 있는 양배추는 '가난한 자들의 의사' 라는 말이 있을 정도로 가격도 저렴하면서 영양가가 아주 뛰어난 식재료입니다. 특히 위 건강을 생각하는 분들이 많이 찾는만큼 위에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 그럼 오늘은 양배추의 효능을 한번 알아보겠습니다. 양배추의 효능을 알아보고 건강하세요! 양배추의 놀라운 효능! 양배추는 사계절 내내 우리의 식탁에서 자주 볼 수 있는 고대 로마 시절 약으로 사용 될 만큼 효능이 아주 좋답니다. 겉부터 심지까지 모두 버릴것이 하나도 없는 양배추 그 효능을 지금부터 보겠습니다! 위 건강에 아주 좋은 양배추! 1. 위 점막 보호 및 위궤양 개선 양배추가 위 건강에 좋다는 사실은 다들 알고 계시죠? 양배추 안에는 비타민U 성분이 함유되어 위 점막의 재생을 도와주고 상처가 난 위의 벽을 보호해 줍니다. 또한 위염이나 위 궤양 증상을 완화하는데, 엄청난 효과가 있을 뿐 아니라 유황과 염소 성분이 함유 되어 위장 내 점막을 강화하여 소화를 도와주고 속쓰림을 줄여준답니다. 2. 면역력 강화 및 강력한 항암 효과 양배추는 십자화과 채소 특유의 항암 성분을 가득 담고 설포라판 이라는 성분이 암세포의 성장을 억제하고 사멸을 유도하는 강력한 항암 작용을 할 뿐 아니라 비타민C가 풍부하여 백혈구의 활동을 도와 외부의 바이러스로부터 몸을 보호해 줍니다. 3. 변비 예방 및 장운동 촉진 양배추는 장의 연동 운동을 도와 배변 활동을 원활하게 해주고, 장 내 유익균의 먹이가 되어 장의 환경을 개선 시켜 줄 뿐 아니라 몸 속의 노폐물과 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출 시키는 해독 작용을 합니다. 4. 다이어트와 피부 미용 양배추는 100g당 약 20kcal로 열량이 아주 낮으면서도 수분 함량이 높기 때문에 포만감이 좋고, 비타민C와 카로티노이드 성분이 피부의 재생을 도와주고 여드름 등 트러블 완화에 아주 효과적이랍니다! 양배추의 핵심 성분 한눈에 보기 영양소 주요 효능 특징 비타민 ...

 여러분, 강남에서 임플란트 잘하는 치과 찾기 정말 쉽지 않죠? 하지만, 더 이상 고민하지 마세요. 제가 오늘 여러분의 고민을 해결해드리겠습니다. 절대 거품없는 가격과 임플란트 싸게 하는 방법, 의료진의 실력과 최고의 진료환경에서 여러분의 치아 고민 덜어드리겠습니다! 서울 강남 임플란트 잘하는 치과, 더 이상 고민하지 마세요! 서울 강남 임플란트 잘하는 젊어지는 치과 오늘 소개 해드릴 서울 강남 임플란트 잘하는 치과는 바로 젊어지는 치과입니다. 젊어지는 치과는 20여년간 대한민국 시니어 임플란트 치료를 선도해 왔고, 최고의 인프라와 의료서비스로 시니어를 위한 차별화 된 임플란트 시스템을 선보이고 있습니다. 젊어지는 치과의 핵심 가치 젊어지는 치과의 핵심가지는 크게 5가지로 나뉘어 있습니다. 첫째는 인재존중과 양성으로 행복한 조직문화를 조성하고 전문인력을 양성 교육하는 프로그램을 갖추고 있습니다. 둘째는 전문적인 진료인데요. 체계적인 분과별 협진체계로 여러분의 임플란트 치료를 보다 정확하고 섬세하게 진료해드립니다. 셋째는 환자중심의 서비스로 친절한 서비스와 환자 맞춤형 의료서비스를 최우선으로 생각하고 있답니다. 넷째는 첨단 의료기술로 젊어지는 치과만의 최신의료 장비와 기술로 0.1m의 오차없이 완벽한 임플란트 치료를 구성합니다. 다섯번째는 젊어지는 내과,성형센터 구강관리센터 설립입니다. 임플란트 한 가지만 집중하는 치과 젊어지는 치과는 백화점식 진료가 아니라 시니어 임플란트 특화 치과로 알려져 있습니다. 오직 임플란트 한 가지에만 집중하고 끊임없는 교육과 연구를 거쳐 최고의 전문성을 발휘하고 있고, 그 기술력으로 수많은 결과를 증명해내고 있을 뿐 아니라 편안하고 안전한 시니어 임플란트를 위한 젊어지는 치과로 거듭 발전하고 있습니다. 즉시 임플란트 가능한 디지털 센터 젊어지는 치과는 원내에 디지털 센터를 운영하고 있는데요. 신속한 디지털 맞춤 보철물 제작이 가능하여 세밀한 기술력을 가진 숙련된 치과 기공사가 항시 상주하여 환자분의 시간적 여유가 없으신 분들...

대구에서 라미네이트 잘하는곳 치과를 찾고 계신가요? 그렇다면 잘 오셨습니다. 치과마다 가격이 천차만별인데요. 허위광고 아니고 앞니, 무삭제 라미네이트 잘하는 치과 이 글로 여러분의 고민을 덜어드리겠습니다. 대구 라미네이트 잘하는 치과, 이 글로 해결하세요! 대구 라미네이트 잘하는 치과 대구에서 라미네이트 잘하는 치과를 바로 소개 해드리 자면, 바로 대구 미르치과입니다. 미르치과 라미네이트는 무삭제 미라클네이트로 여러분의 삶에 기적을 선물할것을 약속한다고 합니다. 그럼 미라클네이트가 무엇인지 궁금할텐데요. 지금부터 함께 보겠습니다. 미라클네이트란? 미라클네이트는 MIR A CLASS LAMINATE의 준말을 뜻하며, 0.1mm의 얇은 코팅 막을 제작하여 치아의 모양과 색상, 배열을 개선하고 에나멜상의 접착을 통해 치아와 결합하기 때문에 강도가 우수하고 견고하여 오랫동안 유지할 수 있는 미르치과의 무삭제 라미네이트입니다. 미라클네이트의 시술 과정 대구 라미네이트 시술 과정 엑스레이 및 구내 포토 촬영을 통해 구강 상태를 확인하고 정밀하게 분석하여 치료 계획을 세웁니다. 페이스 스캔 기술을 통해 구강 내부를 입체적으로 스캔하여 치료 후의 모습을 미리 디자인 하여 환자에게 보여주는 과정을 진행합니다. 상담이 끝난 뒤 평균적으로 두번 내원 예정이며, 미라클네이트를 부착하게 됩니다. 이런 분들께 추천드립니다! 라미네이트는 하고 싶은데 자연 치아를 보존하고 치아의 가장 이상적인 디자인을 원하시거나 통증 때문에 치과에 대한 공포가 심하여 못오시는분들, 치아삭제가 없기 때문에 통증 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 일상이 바빠서 자주 못오시는분들, 평균 내원 횟수는 2회며, 치아 상태에 따라 원데이 치료도 가능합니다. 라미네이트 가격 알아보기 대구 미르치과 라미네이트는 최대 25배 미세 현미경으로 미라클네이트 부착 및 교합 확인을 하고 미라클네이트 전문 원장님이 직접 진료를 담당하고 있습니다. 이제 경험이 풍부한 전문의가 직접 담당하는 치과에서 허위광고 없는 거품없는 가격을 확인...

여러분, 임플란트를 하려고 해도 요즘은 워낙 허위광고도 심하고, 치과가 많다 보니 어떤 치과를 가야 할지 모르시겠죠? 하지만 오늘 이 글로 여러분의 고민을 좀 덜어드릴까 합니다. 서울 동대문구에서 임플란트 잘하는 치과로 아주 유명한 곳인데요. 지금부터 한번 살펴보겠습니다. 서울 동대문구 임플란트 잘하는 치과, 더 이상 고민하지 마세요! 서울 동대문구 임플란트 잘하는 치과 오늘 소개 해드릴 곳은 서울 동대문구 임플란트 잘하는 치과 바른약속치과 입니다. 바른약속치과는 환자를 우선시 하고 임플란트 치료에 대한 두려움을 없애기 위해 디지털 무통 마취기를 이용한 통증 마취 시스템을 운영하고 있고 9단계 멸균프로세스로 감염 예방관리는 기본이고 청결하고 깨끗한 진료를 위해 위생에 최선을 다하고 있습니다. 또한 자연치아를 최대한 보존하여 섬세한 예방 진료로 환자분들의 비용 부담과 구강 건강을 지켜줄 뿐 아니라 전문성을 갖춘 의료진의 협진 시스템으로 수준 높은 진료를 경험하실 수 있습니다. 그리고 고난이도의 임플란트 수술도 아무 문제없이 진행하고 풍부한 경험과 최신 디지털 의료 장비를 통해 환자분들께 편안함을 선사해드립니다. 이런 분들께 추천드립니다! 바른약속치과 임플란트는 연세가 많거나 치과 공포증이 있으신 분, 입을 오래 벌리기 힘드신 분, 치료 기간 단축을 원하시는 분, 다수의 치아를 상실 하신 분, 금액이 많이 부담 되시는 분들이 많이 찾고들 계십니다. 그만큼 서울 동대문구에서 임플란트를 잘하는 치과 라는 뜻이겠지요? 임플란트 신청 방법 서울 동대문구 바른약속 임플란트 치과는 절대 허위광고를 하지 않는 치과라고 합니다. 그만큼 실력에 자신이 있다는 얘기라고 생각합니다. 그럼 어떻게 임플란트 예약 및 가격을 확인할 수 있느냐, 찾으실 필요없이 바로 아래에 쉽게 방문하실 수 있도록 하였습니다. 임플란트 예약 및 가격 상담 바로가기  마치며 오늘은 서울 동대문구 임플란트 잘하는 치과에 대한 포스팅을 해보았습니다. 임플란트는 거액의 금액을 지불해야 하는만큼 신중하게 선...

아파트 담보대출 때문에 고민 많이들 하셨죠? 더 이상 고민하지 마세요. 오늘 이 글로 여러분의 갈등을 해결해 드리겠습니다. 아파트 담보 대출 최저금리 및 상환기간, 한도 여러분의 궁금한점을 다 도와드립니다. 아파트 담보대출, 이 글로 종결합니다! 아파트 담보 대출의 끝판왕! 아파트 담보대출은 대출 금액이 큰 만큼 이자에 대한 부담도 크실텐데요. 3년 간 먼저 이자만 납부하여 상환 부담은 줄이고 한도는 넉넉하다면 여러분의 삶이 조금 나아지지 않을까 싶은데요. 최저금리가 연4%대부터 시작하고 상환기간은 연 3년간 이자 먼저 납부하신 뒤 최대 30년 동안 분할 상환이 가능하답니다. 심지어 놀라운 점은 한도가 아파트 시세의 최대 95%까지 가능하다는 점인데요. 그렇다면 조건은 어떨까요? 아파트 담보대출 조건은? 누구나 내 집만 있다면 당일 승인이 가능하답니다. 단 조건만 맞다면요! 전문 컨설턴트가 직접 1 금융권 포함 모든 금융사의 한도 및 금리를 비교하고 자가 주택 보유 시 최저금리와 최대한도를 무료로 상담해드립니다. 또한 아파트 선순위 담보대출 위주로 해드리지만, 후순위도 추가 대출이 가능하다는점, 그리고 아파트 사업자 담보 대출도 가능하답니다. 상품 소개 아파트 담보 대출 외에도 주택담보대출, 빌라담보대출, 무설정담보대출, 담보대출갈아타기 등 상품이 다양하게 준비되어 있는데요. 여러분의 상황에 맞는 상품을 찾으셔서 신청 하시면 되겠습니다. 그렇다면, 지금 아파트 담보대출 신청조건과 여러분의 대출 한도를 무료로 한번 확인해볼까요? 아파트 담보대출 신청조건 및 무료 한도조회 바로가기 마치며 오늘은 여러분의 생활에 도움이 되는 아파트 담보대출의 신청조건, 상환기간, 한도 등에 대한 내용을 포스팅 해보았습니다. 여러분, 이제 더 이상 대출에 대한 고민, 미루지 마시고 이 글을 읽고 꼭 도움되시길 바랍니다.

봄이 오면서 미세먼지와 황사가 심해지고 있는데요. 하지만 우리 몸의 독소를 배출 해주는 놀라운 식재료가 있다는 사실을 아시나요? 바로 미나리 입니다. 우리가 일상에서 흔히 접하는 미나리는 한방에서 약재로 쓰일 만큼 귀한 대접을 받았답니다. 그럼 미나리의 효능에 대하여 한번 알아보겠습니다. 미나리의 효능을 알고 모두 건강하세요! 미나리의 특별한 효능 1. 체내의 독소 및 중금속 배출 (해독) 미나리는 체내에 쌓인 노폐물이나 중금속을 흡수하여 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주고 미세먼지나 황사가 심한 날에 미나리를 섭취하면 폐와 기관지를 보호해 주기도 합니다. 2. 숙취해소 및 간 기능 개선 미나리 안에 이소람네틴, 페르시카린 성분은 간에 쌓인 독소를 제거하고, 간 기능을 활성화 할 뿐 아니라 알코올의 분해를 빠르게 도와 숙취의 해방에서 벗어나게 해줍니다. 3. 고혈압 예방 및 혈관 건강 미나리에 함유 된 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는데 효과적이고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관 질병 예방을 도와줍니다. 4. 변비 및 장건강 개선 미나리에는 섬유질이 풍부하여 장의 연동 운동을 촉진하여 변비와 숙변 예방을 도와주고 100g당 약16Kcal이라는 낮은 열량으로 다이어트 식단에도 많이 쓰이고 있답니다. 미나리와 삼겹살의 환상의 궁합이랍니다! 미나리의 핵심 성분표 한눈에 보기 영양소 주요 효능 특징 칼륨 나트륨 배출, 붓기 완화 혈압 조절의 핵심 성분 비타민 A 눈 건강, 면역력 강화 베타카로틴 형태 함유 식이섬유 장 건강, 포만감 유지 변비 예방 및 체중 관리 페르시카린 간 보호, 해독 작용 미나리 특유의 약리 성분 미나리 섭취 시 주의사항! 미나리 섭취 시 거머리와 기생충을 조심하셔야 하는데요. 찬물에 식초를 한 숟가락 넣고 10분 정도 담가둔 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻어주는게 좋고 생으로 먹는것보다는 끓는 물에 살짝 데쳐...